うどんダイエットをしてみた


意外と効果があったので紹介しておきます。炭水化物(糖質)が主体になるので、大丈夫なのかな?と思ったんですが、予想に反してうまくいきました。1か月で2、3kg程度です。

夜をうどんに置き換えるとか、休日の昼をうどんに置き換えるとか、ちょっとするだけでうまくいくこともあろうかと思います。

毎日とか過激にしないで、2日に1回とかそういう感じで行うほうがよいかと思います。1か月ほどやって効果がなければ、この方法は合わないと考えるなり柔軟に・・・。

・カロリーが減る ->痩せる可能性がある
・夜9時?以降に食事しない ->この路線で、夜遅めの時は消化の良いものを食べると効果がある可能性があるかも?

なぜ痩せれるのかちょっとわからないのですが、上記の2点があるからじゃないかな?と思う。
たいがいのダイエットは、体の調子がよくないと効果が出にくいけど、このうどんダイエットは、そうでもない感じです。消化がよいというのが、意外とミソなんかも。

あと、鍋焼きうどんにすると、ゆっくり目に食べることが多いからというのも効果がある理由かもしれません。

まあ、鍋ダイエットと似たような路線のダイエットだとも思えます。

鍋焼きうどん(煮込みうどん)の簡単な作り方


上記をそろえて、軽く煮込むだけ・・・。

栄養バランスとして、お揚げ(タンパク質、脂質)とかは入れたほうがよいかも。うどん用の味付け揚げが4枚で100円強?で売ってるのでそれを使うと便利かも。

卵(タンパク質)も入れてもよいかとおもうが、2日に1回とかしたほうがよいかと思う。まず、その日、卵料理を食べたなら、卵は避けたほうがよいと思う。

たぶん、野菜が足りない感じだけど、その他の栄養素は足りていると思う。サラダとかは食べたほうがよいかも。
私は、水菜をたくさん?、うどんに入れてました。

汁は飲まないとか、塩分摂取にはきをつけて・・・。

参考

21時以降の夜遅めしに食べていいもの、いけないもの - 美的(ビテキ) - X BRAND
【健百】うどんは本当に消化にいいの? | あなたの健康百科
鍋焼きうどん ダイエット? - よもやまダイエットブログ やっちゃった日記Z - Yahoo!ブログ
太らない麺類の選び方・食べ方 [食事ダイエット] All About
「そば」と「うどん」 実はうどんの方が低カロリー! ダイエット中に食べるなら?|セルフドクターニュース|カラダにうれしいネタのサプリ
うどん ダイエットで本当に痩せられるのか知りたい | ダイエット成功体験談 - ダイエッ土偶

【ブログ内で関連ある記事】

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスは公開されません。
また、コメント欄には、必ず日本語を含めてください(スパム対策)。