塩サバでもできる、サバの味噌煮の作り方

塩抜きの仕方 - 呼び塩

薄い塩水に3時間程度つけておくと、ある程度塩分が抜ける

参考：

「呼び塩」というテクニックを使いましょう。
水200ccに対して小さじ1/2の塩とお茶の葉（出しガラでもいい）少々を入れてください。
これに魚を１～２時間漬けて置けば、余計な塩気が抜けます。
塩からい塩さば | 素材・食材のQ&A【OKWave】

真水にひたしたほうが、より早く塩気が抜けるようにも思えますが、真水と塩蔵かずのこでは、塩分濃度の差が大きすぎるため、かずのこが真水を吸いこみ、塩分と一緒にうま味が抜けて、水っぽくなってしまいます。
薄い塩水につけると、両方の水分量を一定にしようとする作用がはたらき、適度な塩気をかずのこに残しつつ、余分な塩気を抜くことができるのです。
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では、作ってみましょう

レシピ

・ノルウェー産 塩さば
・味噌　大さじ4
・砂糖　大さじ3
・酒
・水
・ショウガ　（チューブでも化）

作り方

1.フライパンに、味噌、砂糖、水をいれて火をかけて沸騰？させる
2.サバをいれて、中火か弱火で10分ぐらい煮る（煮詰める）
3.サバを入れる時に、ショウガ、酒をいれる

・サバが8割？ぐらい浸るぐらいの水の量
・フライパンのふちを使用して定期的に裏返すか、それか煮汁を上からかける

塩抜きしないとできないの？

塩鯖の味噌煮★塩鯖で簡単に出来るんです★ by Nao’s｜簡単作り方/料理検索の楽天レシピ

調べるとこういうのがあるんですが、レシピを見るが限りでは、味噌の量を減らして、煮詰めるのもあまりしないでという方法に見えます。こっちは、実際作っていないのでわかりませんが・・・。